Želite li snažan imunitet, ovim napitcima trebate reći ‘ne’

Zdravlje 03. stu. 202113:54 > 14:20
Podijeli:
Izvor: Pexels

Može li vas piće učiniti bolesnima? Studije su pokazale da sokovi s velikom količinom šećera loše utječu na imunološki sustav. Kada je imunološki sustav ugrožen, veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti. Otkrivamo kojim to pićima treba reći 'ne', posebno za vrijeme sezone virusa i gripa.

Kako je jesen stigla, a situacija s pandemijom ne jenjava – svi tražimo imuno boostere. Pazimo gdje se krećemo, s kime se družimo, kiše li osoba u blizini nas… Međutim, izbjegavanje bolesti nije uvijek samo sreća – mnogi zbog prehrane i pića koja unose nenamjerno postaju podložniji bolestima.

Ako želite biti sigurni di ne se dovesti u opasnost, otkriveno je koja su najgora pića za vaše zdravlje i imunitet, piše Eatthis.

Cffee latte s okusima

Ovi slatki latte napitci mogu vam dati brz nalet energije, ali mogu ozbiljno naštetiti zdravlju vašeg imuniteta.

„Aromatizirani latte može biti iznenađujuće veliki izvor dodatnog šećera — neka od ovih pića mogu čak imati više šećera od limenke gaziranog soka“, kaže dijetetičarka Holly Klamer, iz tima My Crohn’s and Colitis. „Unošenje velikih količina šećera ne samo da vodi do unosa previše kalorija već može i negativno utjecati na imunološku funkciju organizma.

Izvor : Pixabay

Klamer kaže da istraživanja sugerriraju da režim prehrane s visokim sadržajem šećera može potaknuti upalu. „Visoki nivoi inflamatornih markera mogu povećati rizik od nekih bolesti“, dodaje ona.

Alkohol

Alkoholna pića i slaba imunološka funkcija mogu biti međusobno povezaniji nego što mislite.

„Alkohol je loš za vaše imunološko zdravlje jer kronična upotreba alkohola može utjecati na sposobnost vašeg tijela da brzo izbaci klice. U stvari, ljudi koji piju previše alkohola mogu biti podložni disfunkciji imuniteta pluća u kojoj gornji dišni putevi nisu u stanju očistiti respiratorne patogene“, kaže dijetetičarka Nicole Stefanov iz New Yorka citirajući studiju iz 2016. objavljenu u Alkoholu.

Izvor : Pexels

Gazirani sokovi

Gazirani sokovi nisu loši samo za vaš struk – loši su i za vaš imuniteta.

„Napitci koji uključuju dodatne šećere i natrij štetni su za naš imunitet te mogu dvesti do upale u organizmu. Razmislite o tome kako konzumiranje soli izaziva otečenost? Naša tijela najbolje funkcioniraju na cjelovitoj, neprerađenoj hrani i pićima“, kaže Kimberli Gomer, nutricionistica Kimberly Gomer u Pritikin Longevity Center.

Izvor : Pixabay (Ilustracija)

Voćni sokovi

Želite li održati svoj imunološki sustav snažnim, najbolje se odreći slatkih sokova.

„Voćni sok nije idealan za zdravlje imuniteta jer je veliki izvor šećera, posebno fruktoze i glukoze. Fruktoza dovodi do nakupljanja masti u našim tijelima i utječe na naše hormone u crijevima, ostavljajući nas više gladnima, dok glukoza izaziva skok razinu šećera u krvi”, objašnjava Bari Stricoff, dijatetičar iz Second Nature.

Izvor : Shutterstock

Dok Stricoff kaže da mnogi ljudi pretpostavljaju da je sok zdrav zbog sadržaja vitamina i minerala, napominje kako je ove hranljive tvari lako pronaći u voću i povrću bez konzumiranja dodatnog šećera.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.