Što jesti prije i nakon cijepljenja protiv covida da ublažite nuspojave?

Zdravlje 09. tra. 202115:42 > 08:213 komentara
Podijeli:
Sinopharm, cjepivo, cijepljenje, covid, vakcina
Izvor: REUTERS/Akhtar Soomro

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nakon cijepljenja se mogu javiti blage nuspojave koje mogu uključivati bol, crvenilo i otekline na mjestu uboda, vrućicu, glavobolju, umor, mučninu, groznicu i bolove u mišićima. Ovi simptomi su zapravo znak da vaše tijelo gradi imunitet, a ove blage nuspojave prolaze same od sebe kroz nekoliko dana. No, možete napraviti nekoliko stvari da olakšate nuspojave.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira može pomoći protiv mučnine. Smatra se da đumbir pomaže osobama koje imaju gastrointestinalne tegobe.

Nemojte postiti i piti napitke za detoksikaciju

“Razvoj imuniteta ovisi o tome kako tijelo ‘čita’ upute iz cjepiva i sintetizira antitijela i bijele krvne stanice, što zahtijeva odgovarajuće bjelančevine u prehrani”, rekao je dr. Ronald Hoffman, integrativni liječnik iz New Yorka. Zbog toga neposredno prije i nakon cijepljenja ne biste trebali postiti ili piti čajeve i sokove za detoksikaciju.

Hidratizirajte se

Unosite puno tekućine. To može biti obična ili mineralna voda te razni čajevi. Jedna od nuspojava cijepljenja je vrućica koja može dovesti do dehidracije pa stoga trebate piti puno tekućine.

Jedite zdravo

Nekoliko tjedana prije cijepljenja trebali biste jesti zdravi. Poznato je da mediteranska prehrana djeluje protuupalno. Nekoliko tjedana prije nego što se trebate cijepiti jedite dosta povrća, voća, cjelovite žitarice, ribu, grah i jaja.

Jedite juhu

Obična kokošja juha s puno povrća je lagan obrok koji se lako sprema, probavlja, a izuzetno je hranjiva.

Dakle, zdravo se hranite, unosite dovoljno tekućine, odmarajte se kako biste pružili imunološkom sustavu najbolju priliku da dobro reagira na cjepivo i da se brzo oporavi, savjetuje Huff post.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar