Pogledajte što sve grožđe čini vašem organizmu

Zdravlje 18. kol 202207:14
Podijeli:
Izvor: Ilustracija/Unsplash

Jedenje grožđa može poboljšati zdravlje jer sadrži veliku količinu raznih hranjivih tvari. No, važna je umjerena konzumacija zbog visokog udjela šećera.

Poboljšava memoriju

Antioksidanti u grožđu pomažu u smanjenju oksidacijskog stresa u mozgu. Poboljšavaju kognitivne funckicije i štite od gubitka pamćenja tijekom starenja. Grožđe također poboljšava protok krvi do mozga, čime se poboljšava i koncentracija, piše Eatthis.com.

vezana vijest

Sprječava upale

Kronična upala povezana je, između ostalog, s rakom, srčanim bolestima, astmom, dijabetesom i artritisom. Antioksidanti kao što su vitamini C i K, polifenoli, katehini i antocijanini smanjuju upalu, kako navode stručnjaci. Crveno grožđe bogato je resveratrolom koji štiti krvne žile te štiti od oksidacijskog stresa i upala.

Poboljšava krvni tlak

Jedenje grožđa može pomoći u održavanju normalne razine tlaka u krvi jer ovo voće ima veliki udio kalija koji pomaže u smanjenju tlaka.

Bolji san

Grožđe sadrži malu količinu melatonina, hormona koji reguliara spavanje, pa može poboljšati kvalitetu sna. Sat ili dva prije spavanja pojedite malo grožđa.

Jači imunitet

Vitamin C, beta karoten i kvercetin čine grožđe odličnim voćem i za jačanje imuniteta. Kako stručnjaci naglašavaju, što je imunitet jači, to je organizam spremniji na borbu protiv bolesti.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar