Kod brojnih ljudi dan započinje šalicom kave koja nam pomaže da se razbudimo kako bismo se uhvatili u koštac sa svim obvezama koje su taj dan pred nama. Ključni sastojak kave je kofein koji potiče našu produktivnost, a još jedan zdravi napitak bogat kofeinom je čaj.
“Kofein nije loš za vas ako se dobiva prirodnim putem”, kaže dr. Peter Bailey, navodeći da su listovi čaja i zrna kave prirodno bogata kofeinom.
“Međutim, kada se kofein umjetno stvara i ubrizgava u pića, može postati krajnje nezdrav”, dodaje Bailey.
VEZANE VIJESTI
Stručnjaci su naveli nekoliko napitaka bogatih kofeinom koji su nezdravi za naš organizam.
Energetska pića
Energetska pića sadrže visok udio šećera, oko 54 grama, a takva količina šećera potiče debljanje i loše utječe na probavu, pojašnjava liječnica Trista Best.
“Cilj energetskih napitaka jest da osoba koja ih konzumira unese u organizam golemu količinu kofeina”, ističe Best.
No, neprirodne količine kofeina i šećera nisu zdrave za naš organizam niti nam na zdrav način potiču energiju. Best preporučuje da umjesto ispijanja energetskih napitaka unosite u organizam cjelovitu hranu i vitamin B.
Gazirana pića
Jedan od najnezdravijih kofeinskih napitaka su upravo gazirana pića, a bezalkoholna pića bogata kofeinom predstavljaju dvostruku prijetnju zdravlju. Osim što sadrže ogromne količine šećera, također su bogata i kofeinom. Ispijanje takvih napitaka može negativno utjecati na biološki ritam ako se piju nakon 17 sati. Osim toga, gazirana pića mogu izazvati i hiperaktivnost.
Sportska pića
Kofein može pomoći i u vježbanju pa se zbog toga često dodaje i u sportska pića. Treba napomenuti da male količine kofeina tijekom vježbanja neće predstavljati problem. No, ako osoba unese previše kofeina u organizam, to može izazvati ubrzani srčani ritam, žgaravicu i povišen krvni tlak. Uz to, velike količine kofeina mogu uznemiriti želudac te izazvati tjeskobu. Sve ove nuspojave negativno utječu na performanse prije i tijekom tjelovježbe, piše Eat this.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!