Najbolja vrsta treninga za topljenje sala na trbuhu

Zdravlje 26. stu. 202115:27
Podijeli:
Izvor: Nick Moore / Alamy / Alamy / Profimedia

Bilo kakav trening je bolji od nikakvog, ali jedan trening posebno dobro djeluje da salo koje se nakuplja oko trbuha.

Najbolji trening za topljenje sala je trening visokog intenziteta i on topi najviše kalorije u najmanje vremena. Trčanje i bicikliranje također su odlične opcije, kao i hodanje, sve kako bi izbjegli sjedilački način života. Ipak, visokointenzivni intervalni trening najbolji je izbor za salo na trbuhu.

Uz sve, ovakvu vrstu treninga najlakše je uključiti u raspored jer ne mora dugo trajati, a afektivan je. Ova vrsta treninga uključuje skokove, vježbe s utezoma i kardio vježbe koje povećavaju broj otkucaja.

Zaključno, ovaj tip treninga aktivira cijelo tijelo, ali super je konkretno za trbuh jer su aktivirani mišići jezgre.

Trening nije dovoljan

Naravno, ako želite ravan trbuh nije dovoljno samo redovito trenirati. Trebate imati i uravnoteženu prehranu punu zdravih namirnica. Na prehranu otpada 80%, a možda najbolji potez od svega je smanjiti unos prerađenog šećera. Također jednostavne ugljikohidrate zamijenite onim složenima, piše Eat this.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar