Piti vodu svaki dan je zdravo, ali ni s vodom se ne smije pretjerivati. Dnevno se preporučuje osam čaša, no znatno više od toga može imati i neke nuspojave.

Glavobolja

Do glavobolje može doći zbog nedovoljno vode, odnosno dehidracije, a čini se da i od previše vode, što je primijetila novinarka portala Eathis.com koja je mjesec dana odlučila piti više od tri litre vode dnevno.

Naime, dolazi do snižavanja razine natrija što uzrokuje glavobolju, a nuspojave su i umor i slabost. Stoga bi u vodu trebalo dodati elektrolite da organizam dobije potrebne nutrijente.

Veća želja za vodom

U prvih nekoliko tjedana, kako kaže, ako u sat vremena ništa nije popila osjećala je žeđ i želju za vodom. Pretpostavlja da joj je organizam bio u šoku jer je dotad pila jako malo vode. Smatra zanimljivim otkriće da joj tijelo govori da treba piti više vode.

Neprestani odlazak na wc

To je bilo očekivano, navodi, ali previše vode može otežati rad bubrega što može dovesti od ozbiljnih nuspojava. Tijelo proizvodi urin kako bi se izbacili toksini i višak vode iz organizma, u tome važnu ulogu imaju bubrezi koji filtriraju toksine iz krvi i uzimaju višak vode iz krvi kako bi se zadržala ravnoteža elektrolita.

Zaključila je da ne treba stalno piti više od tri litre vode, već preporučenu količinu koja je zdrava za organizam i neće doći do neželjenih nuspojava.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram