Kakav učinak avokado ima na naše zdravlje?

Zdravlje 02. kol. 202114:12 > 15:47
Podijeli:
Izvor: Shutterstock

Avokado često nazivaju superhranom. To je vrlo zdravo voće, bogat hranjivim tvarima i donosi mnoge prednosti, a neke od njih ne znaju ni najveći obožavatelji.

Bilo da ne možete zamisliti omiljenu salatu bez guacamole umaka ili volite jutarnjem sendviču dodati kriški avokada, nitko ne može reći da avokado nije ukusno voće koje se slaže sa svime i svačime.

VEZANE VIJESTI

Zahvaljujući tome što sadrži najviše masti od svih voćki, a pritom dobrih masti, bit će puno zasitniji od primjerice jabuke ili kruške. Osim toga, ima iznenađujuću i slabije poznatu karakteristiku – sjajan je izvor kalija pa zato odlično djeluje kod bolova u mišićima.

“Avokado sadrži više kalija od banane što pomaže ublažavanju grčeva u mišićima”, objašnjavaju stručnjaci.

Za usporedbu, u jednoj srednje velikoj banani može se naći oko 422 miligrama kalija dok otprilike u jednako velikom avokadu ima oko 690 miligrama tog važnog minerala.

Osim toga, prosječno velik avokado sadrži oko 12 miligrama vitamina C što je također vezano uz ublažavanje bolova u mišićima.

Treba spomenuti i istraživanje od prošle godine koje je pokazalo da avokado utječe na bržu stabilizaciju krvnog tlaka nakon vježbanja.

Budući da je pun kalorija i masnoće, avokado se jedino ne bi trebao naći na meniju osoba koje pokušavaju smršavjeti, barem ne svakodnevnom, piše EatThis.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar