Čajevi koji pomažu u mršavljenju

Zdravlje 11. svi. 202114:20 > 14:571 komentar
Podijeli:
čaj, zeleni čaj, šalica
Izvor: Unsplash / ilustracija

Osim što imaju brojne zdravstvene prednosti, neki čajevi mogu pomoći i u mršavljenju. Određene vrste čajeva mogu usporiti metabolizam, utažiti glad i  smanjiti masne stanice.

Jedno istraživanje obuhvatilo je više od 1.100 osoba u razdoblju od deset godina, a rezultati studije pokazali su da su osobe koje su redovito pile čaj imale 19,6 posto manje masnoća nego osobe koje nisu pile čaj. Evo koji čajevi vam mogu pomoći u mršavljenju.

Zeleni čaj

Znanstvenici navode da ovaj čaj može pomoći u mršavljenju zahvaljujući katehinima, odnosno skupini antioksidansa koji djeluju na metabolizam povećavajući oslobađanje masti iz masnih stanica, posebno u trbuhu, a zatim ubrzavajući sposobnost jetre da sagorijeva masti.

VEZANA VIJEST

Istraživanja također sugeriraju da redovito ispijanje zelenog čaja uz redovito vježbanje može uvelike pomoći u gubitku kilograma. Jedna studija pokazala je da ispitanici koji dnevno popiju četiri do pet šalica zelenog čaja i redovito vježbaju oko 25 minuta gube gotovo jedan kilogram više nego osobe koje vježbaju, a ne piju zeleni čaj.

Čaj od limuna

Čaj od limuna ima niz blagodati, a između ostalog može ublažiti nadutost. Nedavna studija na životinjama pokazala je da komponenta u čaju od limuna može imati terapeutski učinak na metaboličke poremećaje kod miševa s pretilošću koja je izazvana prehranom s visokim udjelom masti.

VEZANA VIJEST

Bijeli čaj

Bijeli čaj sprječava formiranje masnih stanica, a također poboljšava tjelesnu sposobnost razgradnje i iskorištavanja postojećih masnoća za energiju, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition and Metabolism. Uz to, bijeli čaj je dobar i za kožu. Naime, kemikalije u čaju štite vašu kožu od stresa izazvanog suncem, što može dovesti do preranog starenja.

Crni čaj

Talijanski istraživači otkrili su da ispijanje šalice crnog čaja dnevno poboljšava kardiovaskularnu funkciju. Druga studija pokazala je da svakodnevno ispijanje crnog čaja uzrokuje da tijelo luči pet puta više interferona, što je ključni element u borbi protiv infekcija. Studija objavljena u časopisu European Heart Journal pokazala je da iako crni čaj može poboljšati protok krvi i širenje krvnih žila, dodavanje mlijeka u čaj suzbija te učinke.

Čaj od mente

Čaj od mente uvelike može pomoći u mršavljenju. Naime, određeni mirisi mogu potaknuti glad, ali neki drugi mirisi mogu suzbiti apetit, piše Eat this. Studija objavljena u časopisu Journal of Neurological and Orthopedic Medicine pokazala je da su osobe koje su njuškale mentu svakih dva sata izgubile oko 2,2, kilograma na mjesečnoj bazi.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar