Čaj od lavande: Opušta i pomaže kod rješavanja stresa, ali pazite na nuspojave

Zdravlje 03. velj 202215:13
Podijeli:
čaj, šalica čaja, zeleni čaj, čaj od kamilice
Izvor: Photo by Drew Taylor on Unsplash

Lavanda kao kraljica mediteranskog bilja od davnina se koristi se u njezi cijelog tijela, u medicinske svrhe i u kulinarstvu. Ima brojna ljekovita svojstva, a čaj od ove biljke ukusan je napitak nakon napornog dana.

Lavanda je jedna od najkorištenijih biljaka u aromaterapiji zbog svojih opuštajućih svojstava. Ima smirujući učinak na um, posebno kada se koristi kao pomoć pri spavanju, a u narodnoj medicini koristi se već stoljećima.

Porijeklom je iz sjeverne Afrike i s planinskih područja Mediterana, a u današnje doba najčešće se koristi za proizvodnju eteričnih ulja koje se dobiva destilacijom cvjetnih klasova određenih vrsta lavande. Ulje se koristi u kozmetici, a vjeruje se da ima i jak zdravstveni učinak, no s njim valja biti oprezan jer je toksično ako se proguta.

Ljekovitost lavande

Osim eteričnih ulja i kao začin, lavanda se koristi i u obliku čaja koji ima mnoga ljekovita svojstva.

1. Pomaže kod anksioznosti

Neka istraživanja tvrde da neki spojevi u lavandi mogu stimulirati aktivnost u određenim područjima mozga i utjecati na prijenos impulsa između moždanih stanica na načine koji podižu raspoloženje i proizvode umirujući učinak. Ti spojevi su primjerice cineol, linalool, ocimen, linalil acetat, lavandulol acetat i kariofilen.

Dok se pokazalo da i miris ekstrakta lavande i oralni pripravci ulja lavande poboljšavaju raspoloženje i smiruju um, isto se ne može sa sigurnošću tvrditi za čaj od lavande već je potrebno više istraživanja. Ipak, dosadašnja istraživanja pokazuju pozitivne promjene kod osoba koje boluju od depresije i anksioznosti.

2. Poboljšava san

Iako ne postoje posebna istraživanja o učinku čaja od lavande na kvalitetu sna, studije o drugim vrstama lavande pokazuju obećavajuće rezultate. Naime, jedna studija na 158 novopečenih majki u postporođajnom razdoblju pokazala je da su žene koje su 10 puta duboko udahnule miris lavande četiri dana u tjednu tijekom osam tjedana imale značajno bolju kvalitetu sna od onih u placebo skupini.

3. Ublažava menstrualne grčeve

Menstrualni grčevi mogu uvelike utjecati na kvalitetu života žene jer bol ne dopušta nikakve druge aktivnosti, što zna biti iscrpljujuće. No, udisanje eteričnog ulja lavande i/ili konzumiranje čaja od lavande tijekom menstruacije može umiriti područje maternice i smanjiti grčeve, što je potvrdilo i jedno istraživanje.

4. Olakšava probavu

Kao što pomaže kod menstrualnih grčeva, čaj od lavande ublažava i grčeve u crijevima i želucu. Osim toga, dobro djeluje i protiv nadutosti, poboljšava funkciju jetre te pomaže kod oslabljene funkcije žući.

5. Pomaže pri lakšem disanju

Čaj od lavande može pomoći onima koji imaju problema s disanjem otvaranjem dišnih putova. Protuupalna svojstva lavande smiruju upaljene mišiće u grlu i prsima, tako olakšavajući disanje. Antibakterijska svojstva čaja od lavande također pomažu eliminirati bakterije koje mogu uzrokovati prehladu i začepljenost dišnih putova.

Kako se radi čaj od lavande?

Čaj od lavande dobro je konzumirati navečer nakon napornog radnog dana kako biste se smirili i pripremili za san. Ako vas boli glava, čaj od ove ljekovite biljke pomoći će u rješavanju i tog problema.

Možete ga pronaći u mnogim biljnim drogerijama, običnim trgovinama i trgovinama zdrave hrane, a lako se priprema i kod kuće.

Recept za čaj od lavande

četiri čajne žličice osušenih cvjetova lavande

500 ml vode

Prelijte cvjetove vrućom vodom i pustite da čaj odstoji oko pet minuta. Nakon toga ga procijedite i začinite po želji, primjerice medom i/ili limunom. Za još jači učinak protiv nesanice, lavandu pomiješajte s kamilicom i pripremite na isti način.

Čaj od lavande i nuspojave

Iako vrlo ljekovit, čaj od lavande može izazvati nuspojave ako se pretjerano koristi poput povraćanja, mučnine i iritacije na koži. Trudnice bi trebale izbjegavati čaj od lavande, kao i ljudi s niskim kolesterolom, oni koji uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi, lijekove za živčani sustav, kao što su sedativi i antidepresivi.

Ako primijetite bilo kakve nuspojave nakon konzumacije čaja od lavande, odmah prekinite s korištenjem i obratite se liječniku.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar