Kako ojačati nokte? Postoji nekoliko trikova koje odmah možete probati

Zdravlje 16. lis. 202010:33 > 10:34
Podijeli:
Izvor: Pixabay

Zdravi, čvrsti nokti ogledalo su zdravlja cijelog organizma. Ako vam stalno pucaju i listaju se, donosimo trikove kako ih ojačati prirodnim putem.

Nokti, baš kao i kosa, napravljeni su od keratina, vrste proteina koja ih štiti od oštećenja i čini ih otpornima na vanjske utjecaje. No, koliko god im posvećujemo pažnje, nekada su jednostavno krhki, pucaju i na njima se pojavljuju mrlje. Jedan od glavnih uzroka nekvalitetnih noktiju je loša prehrana bazirana na brzoj hrani, alkoholu, a na njihovo zdravlje mogu utjecati i mnoge bolesti.

Zašto nokti pucaju i listaju se?

Zdravi nokti su glatki, bez mrlja, čvrsti su i ne listaju se. Ako vaši izgledaju upravo suprotno, moguće je da vam nedostaje kalcija ili željeza. No, male bijele mrlje na pokojem noktu nisu pokazatelj manjka ovih vitamina, već su izazvane manjim povredama nokta. Problem predstavlja ako se mrlje pojavljuju preko cijelog nokta jer to najčešće upućuje na prisutnost gljivica ili alergijsku reakciju na lak za nokte, odstranjivač laka ili pak umjetne nokte. Također, psorijaza može, osim na kožu, utjecati i na nokte koji se počinju listati, raspadati ili se na njima pojavljuju zadebljanja.

Tanki nokti koji se lako savijaju ukazuju na to da vam u organizmu nedostaje vitamina i minerala, posebice cinka te vitamina A, B i C. Konstantno grickanje noktiju također utječe na njihov izgled, jačinu i kvalitetu, kao i to ako su previše izloženi vodi i raznim sredstvima za čišćenje.

Kako ojačati nokte?

Postoji mnogo različitih načina na koje prirodnim putem možete ojačati nokte i ubrzati njihov rast, a ovo su neki od njih:

Povećajte unos proteina, vitamina i minerala

Kako su nokti građeni od proteina, upravo oni su im potrebni kako bi rasli i očvrsnuli. Zato povećajte unos proteina konzumiranjem jaja, mesa peradi, ribe, jogurta, brokule, češnjaka, luka, zobi.

Također, noktima je potreban biotin, jedan od vitamina B skupine, koji se nalazi u bademima, kikirikiju, jajima, rajčici, blitvi, avokadu, bananama, lososu i kozjem mlijeku.

Željezo i cink također igraju važnu ulogu u jačanju noktiju, a ima ih u ribi, mesu, blitvi, špinatu, kurkumi, cimetu, sjemenkama bundeve, sezamu, mahunarkama i žitaricama.

Pijte više vode

Ako svakodnevno ne pijete dovoljno vode, to se posebno vidi na vašoj koži i noktima. Zbog manjka vode u organizmu nokti češće pucaju i listaju se. Kako biste poboljšali okus vode i tako se natjerali piti je redovito, dodajte joj malo limuna ili je pak aromatizirajte borovnicama, jagodama ili ploškama svježeg krastavca.

Njegujte nokte uljima

Prirodna ulja poput maslinovog, bademovog ili arganovog mogu napraviti čudo za vaš nokte. Osim što ih njeguju, omekšavaju i hidratiziraju kožicu oko noktiju koje također mogu patiti ako su nokti nezdravi. Svakih nekoliko dana priuštite im tretman uljima – svaki nokat temeljito izmasirajte i potisnite kožicu prema dolje kako bi nokat bio uredniji.

Mažite ih nakon svakog pranja

Prekomjerno pranje ruku može isušiti kožu i oslabiti nokte pa ih nakon svakog pranja mažite kremama na bazi ureje ili vazelina jer oba sastojka na sebe vežu vodu i tako sprječavaju isušivanje.

Koristite eterična ulja

Eterična ulja također jačaju nokte, posebice lavandino, ulje čajevca ili limuna koje također uklanjaju i gljivice ako se redovito koriste. No, pripazite da eterična ulja uvijek miješate s baznima poput bademovog ili maslinovog jer mogu biti prejaka za kožu i izazvati iritacije.

Mlijeko također pomaže

Kupka od mlijeka dobar je način da nokte počastite dozom kalcija. Sve što trebate napraviti jest umočiti nokte u posudu s mlijekom na 10-15 minuta te ih potom namazati prirodnim uljem ili kremom.

Dodatni savjeti

· nosite rukavice kada obavljate kućanske poslove poput pranja suđa, podova, kupaonice i slično

· ne grizite nokte, a rašpajte im samo vrhove, nikako površinu, i to u jednom smjeru kako biste izbjegli listanje

· dok ne ojačaju, suzdržite se od nanošenja laka i izbjegavajte koristiti aceton

· izbjegavajte gelirati nokte ili na njih lijepiti umjetne jer ih kemikalije oštećuju i oslabljuju

Eto, to je to. Zaista nije teško, zar ne?

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.