Želite prestati gristi nokte? Lakše ćete uspjeti uz ovih 8 trikova

Lifestyle 02. pro. 202107:19
Podijeli:
Izvor: Eugenio Marongiu / ImageSource / Profimedia

Nokte grize 20 do 30 posto populacije, i djece i odraslih. Osim što je to ružna navika zbog koje nokti ne izgledaju nimalo lijepo, ona povećava rizik od razvoja kožne infekcije i prijenosa virusa, bakterijskih infekcija, itd.

Zašto ljudi grizu nokte?

“Grickanje noktiju je samoumirujuće ponašanje, baš kao i čupanje kose ili štipkanje kože. Tim dijelovima tijela je lako pristupiti, a rezultati nisu lako vidljivi drugima. Najčešći razlog zašto ljudi grizu nokte je to što se tako umire kad su gladni, kad im je dosadno, ako su frustrirani ili rade na teškim zadacima. U biti, grickanje noktiju jedna je od onih nepoželjnih navika za koju većinu vremena niti ne znamo da je radimo”, pojasnila Gauri Khurani, psihologinja koja se bavi i djecom i odraslima.

“Takvo ponašanje može početi u djetinjstvu, a neka istraživanja čak sugeriraju kako ta navika korijen vuče iz genetike. Ipak, nije jasno je li ovakva vrsta ponašanja naučena pa oponašana ili je to ugrađena urođena značajka”, pojasnila je.

Je li grickanje noktiju štetno?

“Ako se to radi samo ponekad, tu i tamo, tada to nije štetno. No, ako ih ljudi grizu stalno i uporno, toliko da se nokti skroz smanje, tad su moguće svakakve infekcije”, kaže dermatologinja Tiffany Jow Libby.

“Kronično grizenje noktiju, koje se naziva i onihofagija, može oštetiti kožu oko noktiju i same nokte. To, također, povećava rizik od bakterijskih infekcija noktiju, koje mogu biti crvene, bolne, natečene i često zahtijevaju antibiotike za liječenje”, dodala je i napomenula kako ruke i nokti znaju biti puni virusa i bakterija koji se grizenjem noktiju lako prenose u organizam.

Kako prestati gristi nokte?

Ukoliko imate problema s ovom nepoželjnom navikom, postoje metode koje će vam pomoći da prestanete, piše 24 sata.

Pronađite uzrok

Ako pokušavate prekinuti tu ružnu naviku, prvi korak je identificirati što je tome uzrok. Naime, ukoliko možete točno odrediti što kod vas uzrokuje takvo ponašanje, tad imate priliku svjesno upravljati raznim situacijama i tako si pomoći u izbjegavanju te navike.

Pobrinite se da su ruke zauzete

Gotovo je nemoguće gristi nokte ako su vam ruke nečim zaposlene. To može biti čitanje, pletenje, izrada rukotvorina, maženje životinja ili obavljanje raznih kućanskih poslova…

Nosite rukavice ili zalijepite flastere

Iako rukavice nije moguće nositi u svakoj situaciji, može vam pomoći ako ih navučete na ruke u stresnim situacijama ili kada vam je jako dosadno. Pomaže i stavljanje flastera ili neke druge barijere.

Održavajte nokte jako kratkima

Ako su nokti vrlo kratki, manje je materijala koji možete gristi.

Nanesite lak neugodnog okusa

Premazivanje noktiju posebnim lakom gorkog okusa odličan je način oslobađanja od ove neprivlačne navike. Naime, čim nesvjesno prst približite ustima osjetit ćete gorak okus i to će vas odbiti od grizenja noktiju.

Zaposlite usta

Najidealniji način kako držati usta zaposlenima je – žvakaća guma ili mentol bombona pomoći će vam da ne stavljate ruke u usta.

Isprobajte štitnik za usta

Khurana predlaže da isprobate posebno dizajniran štitnik za usta koji otežava zagriz.

Obratite se stručnjaku

Ukoliko se nikako ne možete riješiti ove navike, a zbog toga dobivate kožne infekcije oko noktiju, nije loše obratiti se dermatologu. Osim što će vam pomoći u ublažavanju infekcije, može vam biti i od koristi u davanju prijedloga kako prestati gristi nokte, prenosi 24 sata.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar