Vitamin uz koji možete imati ravan trbuh

Lifestyle 24. stu. 202115:07
Podijeli:
Izvor: Oleg Elkov / Alamy / Alamy / Profimedia

Svi znamo da trbuh obično raste zbog nedovoljno vježbanja i prejedanja. No, znanstvenici kažu da to može biti uzrokovano i nedostatkom određene vrste vitamina. Ako se ne možete riješiti sala na trbuhu čak i kada pazite na prehranu i redovito vježbate, moguće je da vam fali vitamina D.

Studije su pokazale da osobama koje imaju viška sala na trbuhu fali vitamina D. Osim što je ovaj vitamin važan u borbi protiv osteoporoze i poboljšava raspoloženje, također je važan i u mršavljenju, odnosno rješavanju sala na trbuhu.

VEZANA VIJEST

Vitamin D ili sunčani vitamin unosimo ponajprije putem sunčeve svjetlosti. No, i određene namirnice mogu biti obar izvor ovog vitamina. Jedini način da utvrdite da vam fali ovog vitamina jest laboratorijskim testiranjem.

Ako vam fali vitamina D, osim sala na trbuhu, mogu se javiti i drugi problemi kao što su slab imunološki sustav, kronični umor, depresija, anksioznost, gubitak kose, bolovi u mišićima i zglobovima.

Kako biste izbjegli sve to, pobrinite se da ste dovoljno izloženi sunčevoj svjetlosti te jedite hranu bogatu vitaminom D. To su namirnice kao što su jaja, gljive, riba i mlijeko, piše Healthy builderz. Uz to, možete uzimati i dodatak vitamina D, ali se najprije posavjetujte sa svojim liječnikom.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar