Oči vas peku i suhe su dok radite? Ne brinite, ima rješenja

Lifestyle 15. velj. 202114:54
Podijeli:
kućni ured, rad od kuće, računalo, laptop, kompjuter, naočale, suhe oči
Izvor: Pexels

Rad od kuće za mnoge je postao svakodnevnica otkako je Svjetska zdravstvena organizacija prošle godine proglasila globalnu pandemiju koja još uvijek traje.

Rad od kuće ima brojne prednosti poput toga da možete raditi u udobnosti svoga doma, s kauča, u trenirci, no ima i brojne nedostatke, poput onih koji se tiču manjka izravne komunikacije.

Za mnoge zaposlenike home office, odnosno rad na daljinu i dalje je dio svakodnevnice, a možda ste i vi primijetili kako nakon rada za računalom osjećate peckanje u očima, blago crvenilo ili čak bolove.

Zbog čega dolazi do tih tegoba?

Sve ima veze s načinom na koji radimo ispred ekrana. Kad su oči u drugim uvjetima npr. kada gledamo ravno naprijed ili kad razgovaramo s ljudima, oči u prosjeku trepću 22 puta u minuti. No kad sjednemo ispred laptopa, studije su pokazale da trepćemo između 56 i 72 posto manje.

VEZANE VIJESTI

Budući da je zaslon prijenosnog računala u većini slučajeva manji nego npr. monitor u uredu, moramo se još više koncentrirati i približiti ekranu, pa se broj treptaja  također smanjuje.

Posljedica toga je da se oči brže isušuju i nadražuju, zato pripazite na zdravlje očiju.

Ako nosite kontaktne leće, vaše su oči dodatno izložene isušivanju.

Zato kontaktne leće trebate nositi što manje tijekom rada od kuće jer mogu brže dovesti do iritacije. Pokušajte ih izbjegavati barem svaki drugi dan u kućnom uredu i umjesto njih koristite naočale – tako odmarate oči.

Za dodatno vlaženje očiju, posegnite za umjetnih suzama ili kapima za oči kako bi ste na taj način smanjili isušivanje, piše tportal.

Savjet za kraj

Bez obzira nosite li kontaktne leće ili ne, važno je redovito praviti stanke u radu. Na primjer, slijedite pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta kada sjednete za računalo, 20 sekundi gledajte u nešto na 20 metara – samo pustite da vam pogled odluta kroz prozor.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar