Limunska trava: Sastav, prednosti, nuspojave te smiju li ju koristiti trudnice?

Lifestyle 05. svi. 202215:52 > 22:12
Podijeli:
Izvor: Mã Minh/Pexels/Ilustracija

Limunska trava ima limunast, ali slatkast okus, a ima široku lepezu korištenja. Osim u čaju, može se koristiti kao začin, ali i prerađena kao dodatak kozmetici te u obliku eteričnog ulja.

Limunska trava izgleda kao visoka razgranata trava koja raste u obliku grmlja, a mirisom podsjeća na limun. Raste do visine od dva metra, a postoji više različitih vrsta ove biljke. Izvorno potječe iz Šri Lanke i Južne Indije, iako se danas može pronaći diljem svijeta. Koristi se kao začin pri pripremi jela, za izradu čaj, dok se od nje radi i eterično ulje. Koristi se i u kozmetici, gdje daje posebnu svježinu dezodoransima, losionima za tijelo, parfemima ili sapunima, a učinkovita je i kao repelent.

Što sve sadrži limunska trava?

Ova biljka sadrži željezo, kalcij, folnu kiselinu, magnezij, cink i vitamine A i C, ali i antioksidanse. Zbog svojih sastojaka ima antibakterijska, antifungalna i protuupalna djelovanja.

Prednosti limunske trave

Limunska trava ima brojne prednosti, a ovo su samo neke od njih:

1. Smanjuje stres

Čaj od limunske trave dobar je za smirenje te ublažavanje stresa i anksioznosti. Isti učinak će imati i udisanje par kapi eteričnog ulja limunske trave razrijeđenog u vodi u aromatskom difuzoru.

2. Poboljšava oralno zdravlje

U zemljama gdje limunska trava raste više desetljeća, ova se biljka ubire i svježa žvače kako bi poboljšala zdravlje zubi i održala zdravlje usne šupljine. Isti učinak će imati i čaj od limunske trave.

3. Smanjuje bolove

Limunska trava sadrži sastojke koji su odlični u borbi protiv raznih upalnih stanja u tijelu. Čaj od limunske trave može smanjiti bolove, kao i grčeve u trbuhu.

4. Pospješuje probavu

Limunska trava je dobra za izbacivanje viška vode iz tijela, a samim time i za smanjivanje nadutosti. Jednako tako je dobra i za probavu te rješava problem zatvora i uništava loše bakterije u crijevima.

Iako postoji nekoliko istraživanja koja dokazuju djelotvornosti i benefite limunske trave, potrebno je napraviti dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Kako se može koristiti limunska trava?

Limunska trava se može koristiti na više načina:

· dodatak jelima

· čaj

· udisanje eteričnog ulja

· mazanje eteričnim uljem

· repelent

Svježe nasjeckana limunska trava se može dodati kao začin jelima. Poseban će okus dati varivima ili gulašima, kao i juhama i marinadama, a odlična je u kombinaciji s curry začinom. Može biti dodatak koktelima ili limunadama.

Čaj od limunske trave je vrlo lako napraviti. Jednostavno se nasjeckaju otprilike dvije manje stabljike limunske trave te se preliju kipućom vodom i ostave poklopljene oko deset minuta. Nakon toga se procijedi i čaj je spreman za konzumaciju. Okus limunske trave je nalik limunu, ali i slatkast. Svježa limunska trava može stajati u hladnjaku do tri tjedna, ako je dobro skladištena.

Kada se koristi eterično ulje limunske trave treba paziti s njegovom količinom. Može se udisati, ali može se i izravno nanositi na kožu u kombinaciji s drugim baznim uljem kao što je kokosovo ili ulje jojobe.

Kao repelent je odlična za tjeranje raznih kukaca, a posebice komaraca.

Postoje li nuspojave korištenja limunske trave?

Limunsku travu je važno koristiti u umjerenim količinama kako ne bi došlo do nuspojava. Kod nekih ljudi može izazvati osip i crvenilo kada se nanese na kožu. Ako se koristi u obliku eteričnog ulja, potrebno je staviti malu količinu u difuzor kako ne bi došlo do problema s plućima.

Trudnice i žene koje doje bi trebale izbjegavati korištenje limunske trave, s obzirom na to da ne postoji dovoljno dokaza o sigurnosti korištenja ove biljke kod trudnoće ili dojenja. Prije konzumacije limunske trave potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Zaključak

Limunska trava ima limunast, ali slatkast okus, a ima široku lepezu korištenja. Osim u čaju, može se koristiti kao začin, ali i prerađena kao dodatak kozmetici te u obliku eteričnog ulja. Ova biljka ima brojne prednosti za organizam, ali je potrebno napraviti dodatna istraživanja kako bi se potvrdilo njezino stvarno djelovanje.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar