Kako izgleda prehrana najdugovječnijih ljudi na svijetu?

Lifestyle 08. tra. 202210:30
Podijeli:
Izvor: michele piacquadio / Alamy / Alamy / Profimedia

Znastvenici su proučavali prehranu i način života zdravijih naroda diljem svijeta. Konkretno, Plavih zona koje čini pet regija diljem svijeta koje nastanjuje najviše ljudi koji dožive 100. pa i više. Oni su postali fokus istraživanja tajni dugovječnosti i zdravog života.

Među tim plavim zonama je i japanska Okinawa. Tamošnji stanovnici kunu se u jednostavan recept što se prehrane tiče. Naime, oni prate 80/20 pravilo. To znači da jedu samo do 80% sitosti, točnije, nikad se ne prejedaju.

To je, recimo, puno drugačije od onoga kako Amerikanci jedu. Oni imaju ogromne porcije, a uz to piju i golema pića puna šećera.

Ljudi iz Okinawe, pak, imaju potpuno drugačiji odnos prema hrani. Naime, u njihovoj kulturi je da jedu sa željom da spriječe bolesti, umjesto da ih liječe kada se već pojave. Drugim riječima, hranu gledaju kao preventivni lijek, piše Eat this.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter Facebook | Instagram.

Komentari

Vaš komentar