Znanstvenici: Pustite ljude da duže spavaju!

Lifestyle 27. lis. 201512:48 > 14:42
Podijeli:
Izvor: Freeimages/filipes

Znanstvenici s Oxforda upozoravaju da je zločin tjerati ljude mlađe od 55 godina da rade prije devet sati ujutro te da bi nastava za đake trebala počinjati tek od 11.00 sati.

Vodeći engleski stručnjak za spavanje doktor Paul Kelley tvrdi da satnica može utjecati na smanjenu efikasnost u radu, jer nakon 55. godina života ljudima treba puno manje sna nego ranije.

“Ne možemo promijeniti svoj ritam. Ne možemo naučiti ustajati u određeno vrijeme. Tijelo se jednostavno prilagođava sunčevoj svijetlosti, a da ljudi toga nisu svjesni”, pojašnjava Kelley.

On upozorava da se to posebno odnosi na postupanja u bolnicama i zatvorima.

Tamo ljude bude kada žele i daju im hranu koju ne žele jesti. Tako ljudi postaju poslušniji, ali je nedostatak sna – pravo mučenje.

Doktor Kelley smatra da treba promijeniti vrijeme početka posla i nastave i prebaciti ih sve na 9.00 odnosno 11.00 sati.

Tijelo u mozgu ima takozvani “glavni pacemaker” koji pokreće posebni receptori u oku, a on onda utječe na cijelo tijelo.

Nedostatak sna, dokazano je znanstveno, utječe na dugoročnu memoriju i nedostatak pažnje te potiče na pretjeranu konzumaciju alkohola i droga.

Također, nedostatak sna može uzrokovati ljutnju, stres, frustracije, impulzivnost, debljanje, visok krvni tlak te probleme s mentalnim zdravljem.

Mladi ljudi posebno su ranjiva grupa, zbog čega Kelley tvrdi da bi nastava u školama trebala počinjati tek u 11.00 sati.

Kako se djeca približavaju pubertetu, potrebno im je sve više sna kako bi njihovo tijelo moglo normalno funkcionirati. Adolescentima navečer treba puno više vremena da zaspu.

Manje istraživanje provedeno u srednjoj školi u North Tynesideu otkriva da su se rezultati testova kod učenika poboljšali za 20 posto od momenta kada je vrijeme početka nastave s 9.00 prebačeno na 10.00 sati.

N1 pratite putem aplikacija Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.