Pijte, zabavljajte se i – skidajte kile

Lifestyle 30. lip. 201512:28 > 12:53
Podijeli:
Izvor: N1

Kile je moguće skidati i usred ljeta kada ćete zasigurno završiti na nekom divljem partyju u kojem alkohol teče u potocima.

”Ukoliko se volite družiti i zabavljati, nema razloga da apstinirate od alkohola samo zato što ste na dijeti”, kaže doktorica Tanya Zuckerbrot, stručnjakinja za dijete i autorica bestsellera ‘The F-Factor Diet’.

‘U biti, odricanje od alkohola može biti i štetnije od čaše vina’, smatra Zuckerbrot.

1. Pijte jednostavne koktele

Cosmopolitan ima 260 kalorija. Umjesto njega popijte votku s malo soka od borovnice ili tekilu s limunom i ledom koja ima svega 96 kalorija.

2. Izbjegavajte margarite

Obična margarita ima oko 400 kalorija.

3. Prvo jedite, onda pijte

Nemojte preskakati obroke, razmišljajući kako piće ionako ima kalorija. Bolje je prije ‘cuganja’ pojesti neki lagani obrok.

4. Pijte naizmjenično vodu i alkohol

Ukoliko ste odlučili da je pred vama duga noć, Zuckerbrot preporuča da nakon svakog alkoholnog pića popijete čašu vode.

5. Drugi dan vježbajte

Dobro se oznojite nakon što ste noć proveli u ispijanju alkohola. Vježbanje će vam pomoći da znojem izbacite toksine iz tijela.

6. Jedite voće i povrće

Još jedan zdravi način za izbacivanje toksina iz tijela, preostalih od silne ‘cuge’ prijašnje noći.

7. Pijte gemište (može i bevande)

Čaša bijelog ili crnog vina ima svega 125 kalorija, pa nije neka šteta ako uz ručak popijete i čašu vina. ”Ukoliko ste odlučili da ćete ih popiti nekoliko, onda pijte gemišt”, zaključuje Zuckerbrot.