Osim biološke sklonosti, neke životne navike čine razliku između ljudi sa slabim i jakim imunitetom, čak i ako rade na mjestima gdje su stalno izloženi virusima i bakterijama.
Valerie Pagendarm jedna je od onih ljudi koji se nikad ne razbole, ili, ako im se to već dogodi, blaži oblik bolesti ih pogodi svega par puta u životu. Većina ljudi zna sličnu osobu u svojoj okolini ili obitelji koja se čini “zdravom kao dren”.
“Ja sam medicinska sestra i svakog sam dana izložena bolestima, no nikad se ne razbolim. Moji prijatelji su mi zavidni, no ja zapravo nekad sanjarim o danu bolovanja” kaže 63-godišnja Valerie. Ona ne zna što je odgovorno za tako jak imunitet koji ima, no sada su znanstvenici otkrili koja je tajna ljudi poput nje, piše 24 sata.
U intrigantnom istraživanju oni su uspjeli izolirati biološki marker za kojeg se čini da može biti pokazatelj toga koji su ljudi osjetljiviji na zaraze najčešćim oblicima bolesti – prehladama i virozama.
“Taj je marker vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladenačke dobi, tamo negdje od 18. godine pa nadalje”, objašnjava voditelj studije Sheldon Cohen.
U njoj su ispitanici, prije nego su izloženi virusima, dali uzorke krvi na analizu te je kod onih “otpornijih” uočena razlika na telomerima. Dakle, ako ste vi jedan od takvih sretnika, vjerojatno je kako imate sličan marker imunosti.
Tajne superimuniteta
Osim toga, znanstvenici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta te otkrili kako definitivno postoje navike koje ga podižu, odnosno čine pojedinca otpornijim na bolesti. Ovo su neke od njih:
– Imaju redovite higijenske navike pranja ruku
– Redovito vježbaju i kreću se
– Dobro podnose stres, odnosno učinkovito ga “ispucavaju”
– Spavaju minimalno 7 sati na dan
– Jedu raznovrsnu prehranu
– Ne paze u smislu pretjerivanja (ne izbjegavaju hladne napitke, promjene temperature)
– Redovito se druže s drugim ljudima
– Unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina
– Jedu dobro začinjenu hranu
– Umjereno piju alkohol
– Tuširaju se mlakom/hladnom vodom
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
