Povremeni stresni dan činjenica je moderne svakodnevice, no ako patite od kroničnog stresa, simptome tog problema nije baš tako lako prepoznati.
Ako svakodnevno imate jedan od deset simptoma kroničnog stresa, trebali biste odvojiti vrijeme za nešto što vas opušta, poput šetnje, ili biste možda jednostavno mogli isključiti mobitel na neko vrijeme.
Glavobolje vikendom
Iznenadni prestanak stresa može dovesti do glavobolja. To se može izbjeći održavanjem rutine. Ako jedete i spavate u isto vrijeme kao i tijekom radnog tjedna, umanjit ćete šansu da vas zadesi takav problem.
PROČITAJTE JOŠ
Užasni menstrualni grčevi
Dvostruko je veća šansa da žene koje pate od stresa imaju vrlo bolne menstrualne grčeve. Znanstvenici smatraju da je krivac stresom izazvana hormonalna neravnoteža. Vježbanje vam može pomoći s grčevima i sa stresom.
Bol u vilici
Bol u čeljusti može značiti da previše stružete zubima o zube. To se zna događati tijekom spavanja, a stres pojačava tu radnju. Ako otkrijete kako vas čeljust boli zbog toga, pitajte zubara za noćnu protezu koja će vam štititi zube.
Čudni snovi
Ako imate noćne more ili se jednostavno često budite tijekom noći, moguće je da patite od stresa. Cilj vam je probuditi se dobre volje i odmorni, a kako biste to postigli, uvedite neke zdrave navike – izbjegavajte alkohol i kofein prije spavanja te pokušajte svake noći uloviti sedam do osam sati sna.
Krvave desni
Osobe koje pate od stresa imaju veću šansu dobiti paradentozu. Kronični stres uzrokuje probleme s imunološkim sustavom zbog čega bakterije znaju uspješno ući u desni. Ako previše radite i jedete za radnim stolom, pametno je imati i četkicu za zube na poslu, piše tportal.
