Za pranje zuba treba koristiti pastu s flourom te nakon završetka pranja nije dobro pastu isprati vodom, bolje je ispljunuti višak kako bi se što više floura zadržalo na zubima.

Svi znamo savjete za zdrave zube – zube treba prati sva puta dnevno i ne jesti previše šećera. Pa zašto onda ljudi koji slijede ova pravila ponekad ipak imaju pokvareni zub koji moraju popraviti?

Istina je da ove smjernice nisu dovoljne u zaštiti zubi. Profesor Nicola Innes i Clement Seeballuck, pedijatrijski stomatolozi na Sveučilištu Dundee u Velikoj Britaniji su objasnili što sve ljudi trebaju i ne smiju raditi kako bi im zubi što duže ostale zdravi.

Način na koji perete zube ima jako različite rezultate. Mehanički čin četkanja uklanja vrlo ljepljivi zubni plak – mješavinu bakterija, njihovih kiselina i ljepljivih nusprodukata i ostataka hrane.

Plak se prirodno formira na zubima odmah nakon što ljudi jedu, ali njihov loš utjecaj na zube počinje tek kad se plak počne kalcificirati. Nije poznato koliko je točno vremena potrebno da se plak kalcificira, ali potrebno je više od 12 sati.

Bakterije konzumiraju šećer i proizvode kiseline koje otapaju minerale z zubima, ostavljajući mikroskopske rupe koje se ne mogu vidjeti. Ako se proces ne zaustavi pranjem zubi i ako se redovno ne popravljaju, mikroskopske rupice se šire i s vremenom mogu postati velike, vidljive šupljine.

Uzimanje dvije minute za pranje zubi dobra je način za uklanjanje plaka, a trebalo bi se četkati zube dva puta dnevno – prije spavanja i jedanput tijekom dana.

Često pranje zubi zaustavlja u ustima razvoj bakterija prije nego što dođu do stupnja u kojem se stvaraju vrste bakterija koje proizvode najviše kiseline.

Koristite zubnu pastu s fluorom

Većina koristi od četkanja zubi dolazi od paste za zube. Ključni sastojak je fluor koji dokazano sprečava propadanje zubi. Fluor zamjenjuje izgubljene minerale u zubima i čini ih jačim i otpornijima.

Noću u usnoj šupljini nastaje manje pljuvačke nego tijekom dana. Zbog toga zubi imaju manju zaštitu od bakterija i podložniji su šteti nastaloj od kiselina.Zato je važno ukloniti hranu sa zubi prije spavanja, tako da se bakterije plaka preko noći što sporije razvijaju. Nakon pranja i prije spavanja ne bi se trebalo jesti ni piti ništa osim vode. Tako omogućujete flouru iz zubne paste da što duže djeluje na zube.

Pranje zubi dva puta dnevno s pastom za zube koja sadrži flour, pljunuti nakon pranja, a ne ispirati zube i usnu šupljinu vodom, ne jesti i ne piti ništa nakon večernjeg pranja zubi i ne više od četiri šećerna obroka dnevno je recept za zdrave i lijepe zube, pišu 24sata.hr.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram