Kako biti sretan? Neki misle da je to teško jer ih stalno pritišću svakodnevne brige oko posla, obitelji ili financija i teško pronalaze razlog da budu sretni.
Osjećaj sreće nije stalan, prolazan je i kratkotrajan, ali postoje načini kako ga oživjeti i nasmiješiti se.
Provedite vrijeme u maženju sa svojim kućnim ljubimcem i na taj način poboljšajte svoje raspoloženje istog trenutka. Svake večeri prije spavanja pomislite na tri stvari u svom životu na kojima ste zahvalni i nasmiješite se.
Podsjetite se da ste dobri baš ovakvi kakvi jeste, budite zadovoljni sobom i povećajte svoje samopouzdanje. Nazovite svoju majku – jer su znanstvenici pokazali da majčin glas smanjuje razinu stresa, piše Independent.
Meditirajte. Slušajte omiljenu glazbu, ali i glazbu koja vas rastužuje jer su istraživanja pokazala kako upravo ona jača pozitivne osjećaje.
pročitajte još
Uzvraćajte primljenu dobrotu jer ćete se zbog toga osjećati puno bolje. Družite se s ljudima koji su sretni i nasmiješeni jer će vas zaraziti svojom energijom.
Pogledajte smiješan video i nasmijte se do suza. Isplanirajte putovanje ili kratki odmor, provedite vrijeme na svježem zraku i suncu.
Skuhajte si ukusan obrok i počastite se. Vježbajte jer, ne samo da je tjelovježba dobra za vaše tijelo, već je dobra i za vaš duh.
Potrošite novac na životno iskustvo, na nešto čega ćete se dugo sjećati i s guštom prepričavati.
Stavite pred sebe neki izazov, bilo da je riječ o sudjelovanju na maratonu ili nečemu manje zahtjevnom što će vam donijeti osjećaj zadovoljstva.
Ponekad odglumite smijeh jer su istraživanja pokazala kako čak i takav smijeh može podići naše raspoloženje.
Izađite van, prošetajte. Upoznajte nove ljude, sprijateljite se. Popijte čašu mlijeka jer sadrži triptofan koji pozitivno utječe na naš mozak.
Ispružite se u toploj kupki. Naspavajte se. Ne opterećujte se godinama i starenjem.
Ima još toliko dobrih načina kako si pomoći da budemo sretniji u životu i sa životom. Činite ono što vas čini sretnim, makar to bile i najmanje sitnice.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
